🍃本日、健康診断の結果が送られてきました。🍃

前回は別の病院で受けていたため、同じ病院での受診は**7年ぶり**になります。

 

結果は、全体で **C判定**。

 

C判定とは言え、原因は

視力が **1.5 → 0.8** になっていたこと。

 

ただ、これは仕事柄、

眼科で**わざとコンタクトの度数を落として**

ちょうど0.8くらいに合わせているので、特に問題はありません。

 

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### 嬉しかった結果もたくさんありました

 

今回、特に嬉しかったのは…

 

* 体重が **−0.7kg**

* 腹囲が **−0.5cm**

* 血圧が **約10ほどダウン**

 

更年期の影響もあり、血圧は少し高めではありますが、

**7年前と比べて10も下がっている**のは素晴らしい結果だと思います。

 

しかも今回の健康診断、

日付は **1月8日**。

 

お正月明けで、

食べては寝て…の生活の直後😅

さらに冬季でマレットゴルフもできず、

普段より多少の運動不足も気になっていました。

 

それでもこの結果…

**素直に嬉しいです（o^―^o）ﾆｺ**

 

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### マレットゴルフの恩恵を実感

 

日々の運動としては、

 

* 毎日のヨガ

･愛犬のお散歩

* 週1～2回のソフトバレー

* 週1回の卓球（冬季のみ）

 

を楽しんではいますが、

それでもやっぱり感じるのは…

 

**マレットゴルフの恩恵は大きい！**

 

先日、別の検査で「血管年齢」を測る機会がありました。

その結果はなんと…

 

**−14歳（o^―^o）ﾆｺ**

 

「こんなの初めて見ました」と言われるほど。

これもまさに、マレットゴルフのおかげだと思っています。

 

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### 身体は、動かすようにできている

 

以前、医師の先生から言われた言葉があります。

 

> トイレに行く距離を遠くするだけでもいいので、

> とにかく身体を動かしてください。

 

身体は、

**動かさないと動かなくなる**。

動かすように作られているので、

動かさないと、どんどん衰えていくそうです。

 

私自身が実感しているのは、

 

* 週5日以上

* 1日30分以上の運動

 

を続けていると、

 

* 気持ちが前向きになる

* ちょっとしたことではへこたれない

* あまり気にならなくなる

 

…性格まで変わってくるということ。

 

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### 楽しく・健康的に

 

スポーツ店の娘として、

皆さんにもぜひ

**健康的で、楽しい運動**をおすすめしたいと思っています。

 

マレットゴルフは特におすすめですが、

ここ福井は冬場はなかなかできないのが悩みどころ。

 

なので、

**冬は楽しめる運動なら何でもOK！**

だと思っています。

 

🍃皆さんも、

楽しくて健康的な毎日を送るために、

ぜひ運動を心がけてみてくださいね。

 

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**ゆみログでした。**🍃